przed i

[...] ale...ta laweczka jakas taka delikatna mi sie wydaje,no i te 90 kg to z gryfami pamietaj,troche bedziesz musial kombinowac z dobieraniem ciezarkow. ja bym sie jeszcze troche rozejzal przed kupnem-moze jakis uzywany sprzet bylby lepszym rozwiazaniem ??no ale jak nawet nie to na poczatek i tak luksus a te 250 zl. dozuc do sprzetu ;) pozdrawiam

[...] 5t 0w . Ser Gouda tłusty 10g 2b 2t 0w . Jabłko - ok. 100g 0,5b 0,5t 10w . Pomidor + ogórek B: 15,5g T: 13g W: 67g III posiłek (obiad w szkole) aktualnie nie ma. IV posiłek (przedtreningowy) Ryż brązowy 200g 14b 4t 136w (czasem zamiennikiem może być makaron dwujajeczny lub kasza) Mięso z piersi kurczaka 150g 33b 1,5t 0w warzywa B: 26g T: 5g W: [...]

No, przed chwilą skończyłem oglądać zawody Strongman na Hawajach- retransmisja była na Eurosporcie. Wygrał Hugo Girard, Savickas drugi, Pudzian trzeci. Okazuje się, że nie ma wybitnie silnego człowieka we wszystkich konkurencjach. Każda konkurencja ma swojego faworyta i faworyt ma swoją ulubioną konkurencję, w której jest najlepszy. A na tym [...]

sezonem nie zawialo wlasnie zgubilem... a ty odpowiedzialeś, że to było do skeby. Jeśli chcesz wydać troszkę więcej pieniędzy to kup X-panda i coś przed treningowego np. No-xplode. Z pewnością siła sprzed redukcji wróci z dodatkiem :D

[...] 2500 j hcg i zobaczymy co będzie dalej. A co do teścia prop to w niedziele będzie 5 strzał a odczuwalna jest tylko pompa na treningu i nic po za tym, libido jak stało tak stoi przed cyklem ;/ Siła też stoi w miejscu. W poniedziałek zwiększę kcal a głównie z ww może w tedy coś podskoczy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-05-19 09:45:12

Ja miałem coś takiego przed wakacjami. Było strasznie, bol pojawial sie zawsze przy większym wysiłku, oczywiście w stawie łokciowym. Efekt był taki, że czasami przez 30 minut skrecalem sie z bólu. Odczekałem dwa miesiące i problem sam zniknął.

Witam. co do zamieniania proporcji: http://www.sfd.pl/Ketogeniczne_zmagania_z_dieta-t313768.html Polecam jednak dodac aeroby(bieganie) min. 45min biegania o niskiej intensywnosci.(tetno okolo 120-130) i kawka 20min przed.(naczczo) ew. hitt. mysle ze jest sens rotacji z iloscia b/t/w pzdr.

wyjasnij mi misterjo na czym polega ta zła dieta.Zaproponuj mi wg.ciebie dobra diete..Jestem w klasie przed maturalnej mam duzo nauki to po pierwsze,po drugie chodze na korepetycje a po trzecie jestem zmeczony i chodze wczesniej spac,.

1. Ziemniaki moga byc jak najbardziej, zolty ser jest zbedny, kotlet ok, buraki ok. Taki posilek moze byc przed treningiem. 2. lepiej same owsiene z kefirem rodzynkami i orzechami - z tym zrobic szejka, a osobno "ugotowane" jajka!!

bralem tylko miesiac bo na tyle bylo.kreatyna 400 gram i bralem 6.5g przed treningiem i 6.5 g po treningu wiec samo tak wyszlo

Nie dam rady zjeść przed treningiem posiłku normalnego. Chodzi mi o to, czy mogę zacząć okres jedzenie samymi waflami ryżowymi, czy będzie to za mało. Np. wafle->trening->normalne posiłki. No i jak rozłożyć makroskładniki? Białko 2.2/kg, tłuszcze 1/kg reszta węgle? Zmieniony przez - Koddy w dniu 2014-03-29 16:15:49

[...] wieczorami - napije sie to do 30 min bedzie mi sie juz chcialo lat, a jak sie odleje to cuzje jakbym jeszcze chcial ale wiecej nie wykrzeszam . (czytalem cos o 5 rano przed kawa wiec moglem sie gdzies pomylic) No ale ta watroba mimo NAC - podwyzszona Progresteron przeszed glowna granice. Cos musze z tym chyba porobic nie ? No i ten puls [...]

[...] wieczorami - napije sie to do 30 min bedzie mi sie juz chcialo lat, a jak sie odleje to cuzje jakbym jeszcze chcial ale wiecej nie wykrzeszam . (czytalem cos o 5 rano przed kawa wiec moglem sie gdzies pomylic) Tutaj bardziej sprawdziłbym prostatę No ale ta watroba mimo NAC - podwyzszona Aspat nieznacznie przekroczony Progresteron [...]

[...] i przychodzi sie szarpac i pokazywac swoja wyższosc zamiast słuchac i powolutku trenowac technike w koncowej fazie jest słabiutki. na siłowni jest ten nieuzasadniony stres przed publika lub jak kto to nazwie i ludzie biora duze cieżary kalecza technike że ja osobiscie czasem az sie boje ze chłopak zaraz karetka wyjedzie ludzie sie patrza ale [...]

Tomasz1405 ja przed 1 spotkaniem z ćwiczeniami ważyłem 56kg więc moje 72 w zupełności mi wystarczy zadałem to pytanie z czystej ciekawości. Wiadomo, że z pustego i Salomon nie naleje. Nie przybędzie u mnie masy to i nie poszerzy się bic. Ale zapytać zawsze można :) i nie obraziłem się

NIE ,NIE CZEKAŁEM ,AŻ DASZ ZNAĆ ,ŻE MASZ JUŻ CZAS , ABY TROCHĘ POGADAĆ NA TEMAT TEGO TRENINGU.WSZYSTKO JUZ PRZEMYŚLAŁEM I BĘDĘ ROBIŁ 4 TAKIE TRENINGI TYGODNIOWO ,ZACZYNAM OD NÓG POTEM PLECY KLATKA, BARKI , BICEPS,TRICEPS , A NA KOŃCU BRZUCH PRZEDRAMIĘ I KILKANAŚCIE MINUT AEROBÓW.ZAPOMNIAŁEM POWIEDZIEĆ ,ŻE BĘDĘ ZMIENIAŁ KOLEJNOŚĆ WYKONYWANYCH [...]

[...] ladnie czy moge tak robic czy raczej nie wskazane ? moze byc , mezesz tez kupić nową patelnie. 2.Brac witamine c? Jesli tak to kiedy w jakich ilosciach? Mozesz dodać ZMA przed snem z vit C ok 0.5gr. 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? Glutamina i BCCA sa ok. 4.Pic jakies [...]

Jak się chce by ich nie było to lepiej skasować, ja np w tamten weekend chciałem skasować temat z przed paru miesięcy, bo nie chciałem by pewna osoba go zobaczyła, ale pomyślałem "potem", za 2-3 h ta osoba pierwszy raz w życiu pojawiła się na sfd i od razu zobaczyła ten temat...przeznaczenie, albo sabotaż

możesz sobie wziąć bcaa około treningowo i zma przed snem, z kreatyny to obstawiałbym jabłczan, ale wydaje mi się, że 5 m-cy stażu to jeszcze za wcześnie na kreatynę takie moje zdanie, pilnuj diety a efekty będą powoli przychodzić

kreatyne z rana brać przed samym śniadaniem, te 10-15min? Kreatyne zaraz po treningu i te 10-15min puźniej posiłek potreningowy? Zawsze radzono mi czekać te 45min i dopiero posiłek stąd moje pytanie